随着社会的进步和人民生活水平的提高，我国肿瘤的发病率逐年升高。据世界卫生组织国际癌症研究机构(IARC）最新统计，全球新增癌症人数共计1,929万人左右，中国新增癌症患者457万人，成为癌症新增人数最多的国家。其中，乳腺癌新增人数达226万，首次超过肺癌成为“全球第一大癌症”。我国乳腺癌发病有两个年龄高峰：第一个高峰在45岁—50岁之间，比西方人早10岁；第二个高峰在70—75岁之间。一旦患癌也不用害怕，乳腺癌是预后比较好的癌种之一。早期乳腺癌，90%以上人群可以长期生存，中期乳腺癌，10年生存期可达70%以上。因此，早期预防早期诊断很重要。

一、乳腺癌容易找上以下人群，有症状者要提高警惕：

1、有明显的乳腺癌遗传倾向者：具有血缘关系的亲属中患乳腺癌者，特别是母亲或姐妹曾患乳腺癌者。我曾碰到一个家庭4个姐妹均患乳腺癌，最小的40岁患病，最大的84岁患病。

2、既往患乳腺癌者，对侧乳腺患癌的风险增大；

3、既往行胸部放疗者；

4、月经初潮早(11岁以下）、闭经年龄晚（55岁以上）、月经时间达40年以上者；

5、未婚、未育或妊娠中断次数较多者；

6、高龄初产（35岁以上）及未哺乳者；

7、肥胖：尤其是绝经后显著肥胖或伴有糖尿病者；

8、雌激素的大量摄取。

二、既然乳腺癌高发，在日常生活中如何预防呢？

    1、保持心情愉快。不要过度忧虑、悲伤，通过参加体育锻炼、集体活动及娱乐活动排解不良情绪。必要时可求助于心理医生。

    2、保持良好的生活习惯。戒烟酒、少食高脂、高盐及高糖和油炸食物；保障正常的睡眠时间，不要熬夜。现代人因工作需要不得不熬夜时，熬夜后要及时补觉，保证机体免疫力的恢复。

    3、保持健康的体重。尤其是绝经后的女性，因雌激素水平的下降，新陈代谢降低，如果不控制饮食，易出现超重。超重不但是乳腺癌的高危因素，也是许多肿瘤的高危因素，如胰腺癌、结直肠癌、子宫内膜癌、肾癌等。因此，在阳光明媚的春季来临之际，让我们“管住嘴、迈开腿”，拥抱美好的大自然。

    4、多食对乳房健康的食物。各色的水果和蔬菜、富含膳食纤维的食物、全谷物和豆类、不含反式脂肪酸的“优质脂肪”。少食加工的食物，以天然食物为主，当季水果和蔬菜为主。

    5、穿对内衣解放双乳。每天穿戴内衣的时间最好不超过8小时。首选棉质内衣，不要购买劣质或化纤材质的内衣，尺寸上不要过紧，乳房和内衣之间最好容纳1-2个手指。

    6、定期筛查、及早发现是关键。

三、乳腺癌的治疗方法

乳腺癌应采用综合治疗的原则，根据肿瘤的生物学行为和患者的身体状况，联合运用多种治疗手段，兼顾局部治疗和全身治疗，以期提高疗效和改善患者的生活质量。

乳腺癌治疗有手术、化疗、放疗、内分泌治疗或靶向治疗等方式，有些患者可能需要决定是否通过手术切除肿瘤或切除整个乳房。

四、乳腺癌的护理措施

（1）拥有一个良好的心态是战胜疾病的第一步。保持良好心态，积极拥抱生活，有助于更好地恢复。

（2）在治疗结束后，应尽快使体重达到正常范围，即BMI在18.5~23.9 kg/㎡的范围内，对于超重或肥胖的患者，推荐控制饮食和增加运动来减重。对于积极抗癌治疗之后处于营养不良或体质量过轻状态的患者，必须由专科医生和营养师进行评估，制订和实施营养改善计划。

（3）多吃水果、蔬菜、全谷类食物、禽肉和鱼肉，少吃精制谷物、红肉和加工肉、甜点、高脂奶类制品和油炸薯类等食物。

（4）目前没有证据表明保健品能够改善乳腺癌的预后，应尽量从饮食中获取必要的营养素，当营养素缺乏时，才需要服用营养补充剂，但应和医务人员充分沟通。

（5）避免静坐的生活方式，尽快恢复疾病诊断以前的日常体力活动。年龄18~64岁的成年患者，每周坚持至少150分钟的中等强度有氧运动（每周5次，每次30分钟）；力量性训练每周至少2次。要注意的是如果存在贫血、免疫功能损害、疲劳、置管和未控制的并发症等，必须在选择和进行运动时寻求专业指导。

（6）不吸烟，避免被动吸烟，不饮酒，避免含有酒精的饮料。

（7）定期复查，术后第一年每3个月复查一次，以后每半年复查一次，5年后可每年复查一次。