产妇坐月子期间的饮食关系到胎儿的营养，也关系到自己的身体滋补和调理，那么产后胃口不好的妈妈该怎么办呢？

产后开胃方法一：少量多餐

月子期间可以打破“一日三餐”的规律，进食方式改为少量多餐，特别是对于胃口不好的产妇，更应该让她自己决定什么时候吃、吃多少。

比如可以考虑一天吃四到五餐，避免肚子胀或者一次进食太多，在食物的选择上，产妇要根据喜好自行选择食物，不必刻意说补充哪些，让产妇选择自己想吃的东西。

产后开胃方法二：清淡饮食

在饮食方面要把握“清淡、有营养、多样化”的原则，最好提供易消化的流食或者半流食比较容易吸收，还能促进乳汁分泌。

产后开胃方法三：合理搭配食材

产后仍需以白面、米饭为主食，多进食蛋白质，兼食水果和蔬菜，这才是全面，正确的有营养的饮食调养。

产后开胃方法四：注重“色、香、味”

想让产妇开胃，家人一定要想尽各种方法把食物做精致，有必要时可以按照菜谱上讲的对照操作。

另外月子食物的食材应该新鲜，最好现煮现吃，不要使用微波炉烹调或回锅多次。

产后开胃方法五：开胃小点心

除了正餐之外，家人还要为产妇准备些零食，像黑芝麻、话梅、花生糖、核桃等有助于开胃的小点心。还要注意保持室内空气清新，避免做饭的油烟进入产妇的卧室，家里如果有人抽烟，要注意不能让二手烟损害到产妇。

开胃方法六：按摩助开胃

正确的按摩手法也有助于产妇开胃。通常，经验丰富的月嫂会为产妇做如下按摩：

1、强力按压喉根部气舍穴、腹中部穴位3次，每次3-5秒

2、利用指尖强力按压背部脾俞穴、胃俞穴3次，每次3-5秒

3、强力按压脚部地机穴，每次3-5秒